To pyszne śniadanie oczyszcza organizm z toksyn – dzięki niemu schudniesz nawet 5kg w miesiąc
Jak wiesz śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Bardzo ważne jest, aby podczas śniadania dostarczyć naszemu organizmowi niezbędną ilość składników odżywczych, witamin i minerałów. Ponadto jeżeli chcemy zacząć dzień z dobrą energią i humorem zatroszczmy się, aby nasze śniadanie było bogate, syte i smaczne.
Poniżej poznasz przepis na rewelacyjny koktajl śniadaniowy, który doda Ci energii, dostarczy niezbędnych składników odżywczych i witamin, oczyści ciało z toksyn, a także dzięki zawartości sporej ilości błonnika wspomoże pracę jelit i całego układu pokarmowego.
Specjalnie dobrane składniki koktajlu pozytywnie wpływają na spalanie tkanki tłuszczowej. Spróbuj pić ten koktajl przez miesiąc, a Twoja masa ciała powinna zmniejszyć się o nawet 6 kg. Poza tym nasza koktajlowa bomba witaminowa pozytywnie wpłynie na stan Twojej skóry, paznokci i włosów.
A oto lista składników, których potrzebujemy do wykonania naszego koktajlu:
- szklanka kefiru bądź jogurtu o obniżonej zawartości tłuszczu,
- 7 śliwek suszonych,
- 2 łyżki płatków owsianych (najlepiej nie błyskawicznych),
- 1 łyżeczka siemienia lnianego,
- 1 łyżeczka naturalnego, niesłodzonego kakao.
Uwaga! Nasze śniadanie przyrządzamy wieczorem. Po pierwsze płatki owsiane potrzebują nieco czasu by rozmięknąć, a po drugie jeżeli koktajl przyrządzisz wieczorem, rano zaoszczędzisz sobie trochę czasu, który z powodzeniem można wykorzystać na sen.
Sposób przyrządzania:
Przygotuj sobie dwie miski. Do pierwszej miski wsyp śliwki suszone, następnie zagotuj 100 ml wody i dodaj ją do śliwek. Szczelnie nakryj miskę talerzem bądź pokrywką i odstaw na 10 minut. Do drugiego naczynia wsyp płatki owsiane, siemię lniane oraz kakao i wlej kefir bądź jogurt.
Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki. Po 10 minutach odsącz śliwki z wody, pokrój je w drobną kosteczkę i wsyp do miski, w której znajduje się kefir z pozostałymi składnikami. Całość dokładnie wymieszaj łyżką. Jeżeli preferujesz bardziej aksamitne koktajle możesz użyć blendera.
Jeżeli wolisz konsystencję, w której czuć poszczególne składniki, wystarczy dobrze wymieszać całość łyżką. Tak przygotowany koktajl odłóż do lodówki i wyjmij go dopiero rano, najlepiej pół godziny przed śniadaniem by nie był zbyt zimny.
Po mniej więcej 7 dniach powinno być widać pierwsze efekty spożywania naszego witaminowego śniadania. Układ pokarmowy zaczyna pracować coraz sprawniej, pozbywa się złogów, brzuch robi się nieco bardziej płaski, a Ty już od rana masz więcej energii.