Jeżeli doświadczasz bólu kręgosłupa, to warto skorzystać z porady doświadczonego neurologa i kręgarza. Przeczytaj.
Czwarte z kolei ćwiczenie zaczynamy od leżenia na brzuchu, a ręce układamy w okolicy klatki piersiowej, następnie prostujemy ręce, a pośladki kierujemy w tył jak najbliżej pięt. można porównać to ćwiczenie do przeciągania się. Całość powtarzamy do 20 razy. W przypadku wystąpienie bólu od razu zaprzestajemy wykonywania ćwiczenia.
