Jeżeli doświadczasz bólu kręgosłupa, to warto skorzystać z porady doświadczonego neurologa i kręgarza. Przeczytaj.

Ostatnie z ćwiczeń polega na położeniu się na plecach i rozłożeniu ramion, a następnie na podciągnięciu ich do klatki piersiowej. Można powiedzieć, że przytulamy kolana do klatki. Powtarzamy tę czynność 15-20 razy. Jak wcześniej zwracamy uwagę na oddech, każde powtórzenie wykonując przy wydechu.

Pamiętaj, że ulgę przyniesie dokładne i systematyczne wykonywanie ćwiczeń. Jeżeli przy jakimkolwiek ćwiczeniu poczujesz ból, od razu je przerwij.