Siedem doskonałych ćwiczeń, które spowodują, że Twoje biodra staną się bardziej smukłe, nadmiar tłuszczu zniknie, a sylwetka będzie doskonała
Będąc na czworaka zejdź do pozycji klęcznej. Pociągnij stopę w bok, następnie wróć do pozycji wyjściowej, a potem do tyłu. Ćwicz najpierw prawą, potem lewą nogą. Dłonie masz mieć na ramionach, kolana ułożone pod katem prostym, plecy wyprostowane, a mięśnie napięte. Ćwiczenie powtarzaj przez 30 sekund po prawej i lewej stronie.
Ćwiczenie nr 2
Należy zrobić klasyczną deskę i na przemian obracać tułów raz w lewą, raz w prawą stronę, zbliżając się jak najbliżej ziemi. Plecy mają być proste, a ręce zgięte w łokciach.