Siedem doskonałych ćwiczeń, które spowodują, że Twoje biodra staną się bardziej smukłe, nadmiar tłuszczu zniknie, a sylwetka będzie doskonała
Stań, szeroko rozstaw nogi. Uginaj nogę w kolanie na przemian raz w prawą, raz w lewą stronę. Plecy mają być proste, ciało napięte. Ćwiczenie powtarzaj przez 30 sekund.
Ćwiczenie nr 6
W pozycji bocznej oprzyj się kolanie jednej nogi i na łokciu. Drugą rękę trzymaj w pasie. Podnieś wyciągniętą drugą nogę tak wysoko, jak dasz radę. Ćwiczenie powtarzaj przez 30 sekund z każdej strony.