Dieta bez cukru – nawet moja babcia straci na wadze. Jedz mięso i ryby, ale nie banany i jabłka
Znakomita dieta z mięsem i rybami, dzięki której utracisz szybko na wadze!
Przeważnie proces utraty wagi jest ciężki, pracochłonny i nieprzewidywalny. Jednak z drugiej strony jest to niezwykle łatwe zadanie! Wystarczy po prostu jeść mniej! Niestety nie dla wszystkich jest to takie proste. Istnieje jednak mnóstwo sposobów na to, aby schudnąć i czuć się dobrze ze sobą!
Przedstawiamy jeden z tych sposobów, który jest połączeniem klasycznej diety bez węglowodanów z dietą utworzoną przez dietetyka oraz trenera fitness Jorge Cruz.
Dieta nazywana jest „100”.
Dieta węglowodanowa
Nie lada wyzwaniem jest spożywanie 100 „kalorii cukrowych” dziennie. Wielu dietetyków uważa, że to przede wszystkim cukier powoduje wzrost tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej, a nie białko, błonnik, czy tłuszcz.
W efekcie grono dietetyków, w tym Jorge Cruz, opracowali niezwykle łatwą formułę odchudzania, która mówi o tym, że aby dowiedzieć się ile „kalorii cukrowych” znajduje się w danym produkcie, powinno się pomnożyć ilość węglowodanów przez cyfrę 4.
Przykładowo: przeciętnie banan zawiera około 25 g węglowodanów.
Dla porównania jęczmień perłowy zawiera około 10 g węglowodanów na 100 g. Jeżeli więc pomnożymy ilość węglowodanów obu produktów przez 4, to wyjdzie, że możemy zjeść 1 banan dziennie oraz 300 g owsianki jęczmiennej w ciągu dnia.
Pożywienie bez węglowodanów
Węglowodany znajdują się w każdym produkcie w różnej ilości. Dlatego też możliwe jest tylko warunkowe rozdzielanie produktów na wolne od węglowodanów oraz te, które zawierają cukry w dużych ilościach.