Dieta bez cukru – nawet moja babcia straci na wadze. Jedz mięso i ryby, ale nie banany i jabłka
- Śniadanie: solony twaróg (200 g) z garścią orzechów włoskich i awokado (1/2 sztuki)
- Przekąska: seler lub papryka (dowolna ilość)
- Obiad: pieczone lub smażone udka z kurczaka ze szpinakiem lub cukinią oraz sałatką z kalafiora
- Przekąska: suszone mięso (30 g) – prosciutto lub łosoś, z pomidorkami cherry
- Kolacja: burgery z indyka z brokułami bądź jajkami nadziewanymi żółtkiem z dodatkiem sera (4 połówki i warzywa)
- Przekąska: jogurt naturalny lub szklanka kefiru