Aby dieta była możliwa do przeprowadzenia, trzeba będzie przygotować dobrą jakościowo owsiankę z kukurydzy. Nie powinniśmy używać takich produktów jak cukier czy masło. Potrzebne będą nam natomiast:
Przed przygotowaniem, ziarno owsianki trzeba będzie starannie wypłukać. W garnku trzeba zaś zagotować wodę, a następnie posolić ją. Gdy woda zacznie się gotować, należy wsypać do niej zmielone ziarno kukurydzy. Owsiankę należy gotować przez mniej więcej 20 minut. Przed końcem gotowania, do dania trzeba będzie dodać oliwę z oliwek.