Porady neurochirurga: Nic nie pomaga mi bardziej. Te 4 ćwiczenia mogą pomóc złagodzić ból w ciągu kilku minut.
Podczas ostatniego ćwiczenia połóż się na brzuchu. Twoja lewa ręka powinna być prawą ręką. Następnie owiń prawą stopę wokół lewej nogi. Następnie obracamy głowę w prawo. Ręce powinny znajdować się po bokach. To ćwiczenie pomoże rozciągnąć plecy i uda. Ćwiczenie można powtórzyć dwa razy na każdą nogę. Trzymaj plecy prosto przez co najmniej 30 sekund.