Ćwiczenia, które doskonale poradzą sobie z nieprzyjemnymi dolegliwościami oraz skurczami.
Długie siedzenie przed komputerem, niepoprawna postawa, to wszystko wpływa na bóle kręgosłupa. Ból w odcinku szyjnym kręgosłupa jest nieprzyjemny i uniemożliwia normalne funkcjonowanie.
Warto znaleźć przyczynę problemu i ją wyeliminować. Pomocne mogą okazać się ćwiczenia i masaże, rozluźnią one mięśnie. Na początku warto zadać o stopy ich masaż może pomóc w walce z bólem. Czy wiesz, że masując stopy możesz pomóc całemu organizmowi?
Stymulacja określonych miejsc na stopie może wpłynąć pozytywnie na sen. Po całym dniu stopy mogą być opuchnięte, zafunduj im kąpiel, która zredukuje obrzęki. Do tego celu wykorzystaj 6 szklanek ciepłej wody i 2 szklanki octu, wlej wszystko do miski i zanurz w tym stopy.
Zabieg powinien wpłynąć pozytywnie na stan nóg. Jak wyżej wspomniano bolesnym stopom można pomoc masażem. Połóż kciuki pomiędzy dużym palcem i sąsiadującym oraz pomiędzy dwoma ostatnimi palcami. Teraz delikatnie uciskaj te miejsca masując przez 15 minut. To samo zrób z drugą stopą.
Dzięki temu poczujesz ulgę oraz rozluźnisz spięty odcinek szyjny kręgosłupa. Poza kąpielami stóp oraz masażem o kręgosłup można zadbać dobierając odpowiednie ćwiczenia. Pomogą one w walce z bólem, regularnie wykonywane zadbają o kręgosłup.