Ćwiczenia, które doskonale poradzą sobie z nieprzyjemnymi dolegliwościami oraz skurczami.

Przygotuj piłkę tenisową. Usiądź na krześle, a piłeczkę połóż pod stopą. Przesuwaj ją od palców do pięty kilka razy. To samo zrób z drugą stopą. To ćwiczenie możesz wykonać nawet przed telewizorem. To bardzo przyjemny sposób na regenerację stopy i regulację pozycji kostki.

6 ćwiczenie

Ćwiczenie możesz wykonać na stojąco i na siedząco. Postaraj się zgiąć palce u stóp jak najbardziej do jej wnętrza. Możesz spróbować podnieść w ten sposób długopis lub woreczek wypełniony ziarenkami. Pamiętasz to ćwiczenie z czasów przedszkola? Powtórz to ćwiczenie 15 razy dla każdej stopy. Ćwicząc pozbędziesz się bólu stóp oraz uporczywych skurczy.

Staraj się powtarzać ćwiczenia minimum 2 razy w tygodniu. Poza pozytywnym wpływem na stan kręgosłupa, ćwicząc możesz wysmuklić swoje nogi. Dużo zdrowia!