Dietetyczne sałatki dla Pań chcących schudnąć. Odkąd je jem – stale chudnę. Super przepisy
Jeśli skończyły Ci się pomysły na kolorowe sałatki, to specjalnie dla Ciebie mamy kilka pysznych pomysłów.
Z powodzeniem możesz dodać je do obiadu albo zjeść same na lunch. Lekkie, niskokaloryczne i niezwykle smakowite!
Surówka z musztardowym dressingiem
Składniki:
- pół główki sałaty masłowej
- 3 średnie pomidory
- 2 ogórki gruntowe
- 1 cebula szalotka
- mały pęczek świeżej kolendry
- mały pęczek natki pietruszki
- dwa ząbki czosnku
- 80 g twardego żółtego sera
- kopiata łyżka musztardy (ostrej lub łagodnej, wedle uznania)
- 4 łyżki gęstego jogurtu naturalnego
- sól, pieprz do smaku
Sposób przyrządzenia:
Wszystkie warzywa i zioła dokładnie umyj pod bieżącą wodą. Posiekaj cebulę, kolendrę i natkę. Ogórki obierz, pokrój w kostkę. Tak samo pomidory. Sałatę porwij na drobne kawałki.
Czosnek przeciśnij przez praskę lub zetrzyj na drobnych oczkach. Ser pokrój w drobną kosteczkę i wymieszaj go z jogurtem, musztardą i czosnkiem. Wszystko połącz ze sobą w wysokiej misce. Dopraw wedle uznania.