Dietetyczne sałatki dla Pań chcących schudnąć. Odkąd je jem – stale chudnę. Super przepisy
Składniki:
- 1 duży pomidor
- 1 ogórek szklarniowy
- ok. 200 g fileta z piersi kurczaka
- 1 łyżka sosu sojowego
- kilka dużych liści sałaty
- 1 duży ząbek czosnku
- oliwa z oliwek
- olej roślinny do smażenia
- sól, pieprz
Sposób przyrządzenia:
Warzywa i mięsu dokładnie opłucz. Kurczaka pokrój na małe kawałki, włóż do miseczki, polej sosem sojowym, dodaj drobno posiekany czosnek i dokładnie wymieszaj ręką. Odstaw na około 20 minut, po czym usmaż na dobrze rozgrzanym oleju.
Pomidora i ogórka pokrój w półplasterki. Sałatę porwij. Warzywa wymieszaj z mięsem w salaterce. Całość skrop oliwą, posól i popieprz do smaku.
Sałatka z kurczakiem i oliwkami
Składniki:
- 1 średnia pierś z kurczaka
- 3 ogórki szklarniowe
- duża garść czarnych oliwek
- 2 kwaśne jabłka
- 3 łyżki naturalnego, gęstego jogurtu
- sól, pieprz
Sposób przyrządzenia:
Jabłka obierz i zetrzyj na tarce. Ogórki pokrój w półplasterki. Oliwki w plasterki. Lekko posolonego kurczaka ugotuj na parze. Pokrój w kostkę. Wszystko wymieszaj z przyprawami i jogurtem.