Dietetyczne sałatki dla Pań chcących schudnąć. Odkąd je jem – stale chudnę. Super przepisy
Składniki:
- 3 duże, mięsiste pomidory
- 2 ogórki
- 1 czerwona cebula
- 250 g fasolki z puszki
- 200 g tuńczyka w sosie własnym
- 2 łyżki soku wyciśniętego z cytryny
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- Sól, pieprz, ulubione zioła
Sposób przyrządzenia:
Warzywa umyj, pokrój w kostkę. Tuńczyka i fasolkę odcedź z zalewy. Rybę rozdrobnij widelcem w głębokiej misce, dodaj pozostałe składniki. Całość dopraw oliwa z oliwek, sokiem z cytryny i przyprawami.
Sałatka „fitness”
Składniki:
- 300 g fileta z kurczaka
- 1 ogórek szklarniowy
- 1 pomidor
- 1 papryka w ulubionym kolorze
- pół puszki kukurydzy
- 1 łyżka gęstego jogurtu naturalnego
- mały pęczek koperku
- pieprz i sól
Sposób przyrządzenia:
Pomidora i paprykę pokrój w kosteczkę. Ogórka zetrzyj na tarce o dużych oczkach. Mięso posól i ugotuj na parze. Pokrój w kostkę, gdy ostygnie. Posiekaj drobno koperek. Wszystko wymieszaj z jogurtem i kukurydzą. Dopraw tak, jak lubisz.