Testowałam i działa – Poznaj sposób jak zgubić 5 kg w 20 dni: sprawdzona dieta, która odmieni Twoją sylwetkę.
Śniadanie
Po szklance wody z cytryną można zjeść twaróg. Najlepiej chudy ok 150g. Można przyprawić go ziołami i zjeść z połową papryki. Tutaj poleca się zieloną herbatę, która pobudza trawienie.
Obiad
Ponowne wykorzystanie zupy z marchwi ok 340 g. Do posiłku warto dodać ok 50 g kurczaka.
Kolacja
Sałatka z 1/2 avocado. Dwie kromki pełnoziarnistego chleba. Avocado należy pokroić i przyprawić ziołami, do tego dodać kukurydze z puszki ok 2 łyżki. Wymieszać i skropić sokiem z cytryny i oliwą z oliwek.
Dzień 3
Śniadanie
Standardowo woda z cytryną. Po tym proponujemy owsiankę(200g) z suszonymi owocami np. rodzynki, figi, morele. Owsiankę należy przygotować na wodzie. Do posiłku warto wypić niesłodką herbatę.
Obiad
Proponujemy gulasz z cukinii lub surówkę z cukinii. Aby zbilansować posiłek należy przygotować też filet z ryby gotowany na parze z ziołami. Warto zrobić od razu porcję na dwa dni.
Kolacja
Aby nie zmarnować pozostałej części avocado kolacja wygląda tak samo jak w 2 dniu.
